https://www.michelesnutrition.nl https://www.michelesnutrition.nl/orthomoleculair-wat-is-dat In deze post worden de basisprincipes van orthomoleculaire geneeskunde beschreven, waarbij de focus ligt op het bereiken van genezing door het handhaven van optimale concentraties van vitamines, mineralen, sporenelementen, eiwitten, vetten en koolhydraten in het lichaam. Het belang van het zelfhelende vermogen van het lichaam wordt benadrukt, op voorwaarde dat het voorzien is van alle optimale voedingsstoffen en een gezonde levensstijl volgt. <div data-rss-type="text"> <h3> <span> Orthomole.. wat? Ik weet het, het is een ingewikkeld naam. Maar wat is ‘orthomoleculair’ en wat doe ik als orthomoleculair diëtist? </span> </h3> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/md/pexels/dms3rep/multi/pexels-photo-2171077.jpeg" alt="gezonde voeding"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> De orthomoleculaire geneeskunde richt zich op het bereiken van een optimale gezondheid door het handhaven van een gebalanceerde concentratie van essentiële voedingsstoffen in het lichaam. Het geloof in het zelfhelende vermogen van het lichaam speelt hierbij een centrale rol, maar alleen als het lichaam voldoende optimale voedingsstoffen en een gezonde levensstijl heeft. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Een gezonde voeding en levensstijl vormen de basis van de orthomoleculaire geneeswijze. Daarnaast kan er gebruik worden gemaakt van aanvullende supplementen en kruidenextracten om het natuurlijke genezingsproces te ondersteunen. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Het besef dat voeding een geneeskrachtige werking heeft, dateert al van Hippocrates (460-370 v.Chr.), zoals blijkt uit zijn beroemde uitspraak: "Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding." </span> </p> <p> <span> <span>  </span> </span> </p> <p> <span> Door het lichaam als geheel te beschouwen en de mechanismen in het lichaam goed te begrijpen, kunnen we klachten behandelen en/of preventieve maatregelen nemen. Samen gaan we naar de kern van het probleem en werken we eraan om je lichaam te voorzien van alle noodzakelijke stoffen die nodig zijn voor herstel. Dit kan variëren van het optimaliseren van voedingsinname tot het identificeren en aanpakken van voedingstekorten en disbalansen. <br/> <br/> Heb jij bijvoorbeeld last van darmklachten, hormonale klachten, acné, ontstekingen ik help jou graag! </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Veel liefs, </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Michèle </span> </p> <p> <br/> </p> </div> Fri, 02 Jun 2023 12:39:01 GMT https://www.michelesnutrition.nl/orthomoleculair-wat-is-dat thumbnail main image https://www.michelesnutrition.nl/eiwitten-wat-is-het Eiwitten, wat is het en waar zit het in? <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/519710d6/dms3rep/multi/272543129_467851024928492_6573365635860844924_n.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Eiwitten, iedereen heeft er vast wel een van gehoord. Tegenwoordig zie je overal in de supermarkt: "met extra proteïne". Maar waarom zijn eiwitten zo belangrijk en waar zit het in? </span> <span> <br/> <br/> </span> </p> <p> <span> Eiwitten zijn opgebouwd uit verschillende aminozuren. Eiwitten kunnen in het lichaam omgezet worden in bijv. hormonen, bouwstoffen voor weefsel, regulatoren van de vochtbalans en als transportmiddel van zuurstof en vetzuren. Zo bestaat het lichaam voor maar liefst 20% uit eiwitten. Het is heel belangrijk dus! <br/> <br/> In totaal zijn er 20 verschillende aminozuren bekend die wij nodig hebben om gezond te blijven. Negen hiervan zijn essentieel. Dit betekend dat zij alleen uit voeding gehaald kunnen worden en niet zelf in ons lichaam worden gemaakt. De overige 11 niet- en semi-essentiële aminozuren kunnen (mits in juiste omstandigheden) zelf gemaakt worden in ons lichaam. <br/> </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/519710d6/dms3rep/multi/272357173_2071590903003014_5957747778381176414_n.jpg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Dierlijke producten zoals zuivel, vlees, vis en eieren zijn rijk aan aminozuren. Deze bevatten een groot gedeelte van alle essentiële aminozuren en vullen zo snel de tekorten aan in ons lichaam. Echter kunnen deze producten erg belastend zijn voor ons lichaam. Zo kan caseïne uit zuivel erg belastend zijn voor de darmen en ook van rood vlees zijn er negatieve effecten op de gezondheid bekend <br/> <br/> </span> </p> <p> <span> Goede alternatieven zijn plantaardige eiwitbronnen zoals peulvruchten, noten, zaden en pitten, zeewier, algen en granen (bijv. rijst, quinoa, teff, boekweit). Maar ook in groenten zitten eiwitten. Echter is het bij plantaardige voeding bekend dat een product met name veel van één soort aminozuur bevat i.p.v. een beetje van alle essentiële aminozuren. Daarom is het bij plantaardige voeding belangrijk om je eiwitbronnen te combineren in één maaltijd. Bijvoorbeeld: rijst met peulvruchten en wat zaden. Op deze manier krijgt het lichaam alle juiste aminozuren binnen en kan het goed opgenomen worden. <br/> Een ander goed alternatief is het gebruiken van een plantaardig eiwitpoeder. Let er dan wel op dat hier alle essentiële aminozuren in aanwezig zijn en geen onnodige producten zoals suiker. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Natuurlijk is er nog zo veel meer te vertellen over eiwitten dus houdt de komende posts ook in de gaten. Denk jij voldoende eiwitten te eten? Waar loop jij tegen aan? Wil jij graag hulp bij het samenstellen van je voeding of heb je vragen over dit onderwerp? Neem dan contact met mij op! <br/> </span> </p> </div> Mon, 11 Apr 2022 15:29:13 GMT https://www.michelesnutrition.nl/eiwitten-wat-is-het thumbnail main image